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患抑郁症却不被家人理解,怎么办?

  当家人和我们都我们都不理解抑郁症时

  我们都我们都不可能在减轻与精神疾病相关的误解方面取得了或多或少进展,但还远远过低。德克萨斯州塔兰特县的心理健康研究会和指在丹顿的北德克萨斯大学联合开展了一项关于社区公众对精神疾病态度的调查,其结果显示:

  超过3000%的人认为,抑郁症是不可能不当的养育法律法律依据引起的;

  超过20%的人认为,人会患抑郁症是“上帝的旨意”。

  超过3000%的人认为,我们都我们都“对生活期望过低”不可能导致抑郁症;

  超过40%的人认为这是人过低意志力所导致的。

  超过300%的人表示,治疗重度抑郁症的有效法律法律依据是“振作起来”。

  不幸的是,有有哪些错误的观念往往正是抑郁症患者最亲近的、最迫切需用其支持的人所持有的。然而,不可能我们都我们都过低理解而怨恨我们都我们都不但没办法有哪些意义,还经常让事情变得更糟。

  每次我陷入严重的抑郁时,我是是不是意识到,我无法让普通人理解抑郁症,就像我不可不都还里能让1个多没办法经历过分娩的人理解那种经历究竟是怎么才能才能强烈的体验一样。

  或多或少人不不可不都还里能对我们都我们都不理解的事情报以同情,但你這個情况非常少见。

  无须把我们都我们都“不理解你”误认为是“不爱你”

  每当我试图打开沟通的大门,向家人或我们都我们都表达我的感受、向我们都我们都表达抑郁的痛苦,却被拒之门外时,我通常会感到十分受伤。

  我当时就会猜测我们都我们都难能可贵让你听是不可能我们都我们都不爱我、我们都我们都不关心我、让你知道我过得为社样。但是,要想与我们都我们都保持三种爱的关系,区分“理解”和“爱”这两者是至关重要的。

  有一次,我丈夫向我清楚地说明,有的人不可不都还里能理解我的抑郁症或复杂化的情绪障碍,但这从来是是不是导致我们都我们都不爱我。我们都我们都倘若没办法能力设身处地地把我该人放置在1个多我们都我们都没办法经历过的,不可能1个多抽象的、令人困惑的、复杂化化的处境中。

  “但是是不是我和你生活在一并,我都但是让你知道抑郁症是为社会。当它经常经常出现时,我也会转变话题,不可能对于1个多没办法患病却要将我该人沉浸在抑郁情绪中的普通人而言,这是非常难受的。”他解释说。

  这也是我们都我们都但是人在遭遇感情是有哪些上的痛苦时是是不是犯的1个多常见错误。

  我们都我们都以为,不可能1个多人爱我们都我们都,他或她就会让你陪在我们都我们都身边,让你倾听并懂得我们都我们都的痛苦挣扎,但是会去做些有哪些来改变现状。

  我们都我们都最希望听到的,是对方说:“我为你感到难过,希望你快点好起来。”

  然而,做不可不都还里能你這個点无须导致我们都我们都不爱我们都我们都。

  这仅仅导致我们都我们都有1个多认知盲区而已,对于我们都我们都来说,不可能你這個盲区的指在,形成了1个多障碍,使我们都我们都无法理解超出我们都我们都经验范围的事物,不可能这是是不是我们都我们都能就看、触摸、品尝、闻到和感觉到的事物。

  并是是不是针对你,别往心里去

  在抑郁时,把别人的不表态或过低同情不当作是在针对我该人,这的确好难。但我们都我们都陷入你這個陷阱时,我们都我们都就会感到无力,沦为别人对我们都我们都看法的牺牲品。

  “别把任何事当作是针对我该人的。”是唐·米格尔·鲁伊斯的经典著作《八个协议》中的第八个协议。不可能我们都我们都有足够的力量践行你這個道理,还不可不都还里能我们都我们都从但是痛苦中解脱出来。我们都我们都说道:

  不管你俯近指在了有哪些,无须把它当成是针对你我该人的。别人做的任何事是是不是是不可能你,倘若不可能我们都我们都我该人。所有的人都活在我该人的梦中,活在我该人的心中,但是着实该人都生活在与别人删剪不同的世界里。

  我们都我们都把事情我该人化时,我们都我们都会假设别人知道我们都我们都是为社想的,也倘若说,我们都我们都试图把对方强行带入我们都我们都我该人的世界里来。

  即使或多或少情况看起来很我该人化,即使别人倘若针对性地侮辱你,这也与你无关。我们都我们都所说的、所做的,以及我们都我们都所给出的意见,是是不是基于我们都我们都我该人内心的想法和信念。

  当你把有有哪些行为看作是针对你我该人的以前,对方就还不可不都还里能很容易地用1个多小观点的钩子将你勾住,想为社伤害就为社伤害你,你必然会中招……

  保护你我该人

  我知道,当我陷入危险境地,当我情绪低落以至于即使是还不可不都还里能缓解抑郁的正念等技术都无法起作用时,我需用尽己所能地远离有有哪些不不可不都还里能引发我的自我厌恶感的人。

  之类,我生活中的或多或少人严格遵守朗达·伯恩的《秘密》这本书中所说的吸引力法则和哲学,宣扬我们都我们都用意念创造现实。

  我们都我们都不不可不都还里能通过几滴的精神控制成功地驾驭我该人的情绪,不过也正因没办法,当精神控制过低以把1个多人从深深的抑郁中拉出来时,我们都我们都就好难把握住我该人的灵魂了。

  每次抑郁发作时,我是是不是与不可能无法将我该人从痛苦中拯救出来的虚弱和可悲感作斗争。

  即使仅仅是关注我该人的情绪和想法,好让我该人不当着女儿的面哭泣你這個程度的事情我都做不可不都还里能。

  于是,更加重了我的思维反刍和自我厌恶,令我该人陷入自我惩罚的恶性循环。

  即使我们都我们都不可能无须着实我是1个多软弱的人,但我们都我们都的哲学也会引发我的你這個自我贬低和焦虑,但是,在我准备和有有哪些人接触1个多下午或晚上前,我会先将我该人调整到1个多还不可不都还里能接受我该人的情况。

  不可能我不得不和有有哪些引发有害思想的人在一并时,我有是是不是进行形象化练习,比如把我们都我们都想象成孩子(有有哪些根本无法理解情绪障碍的复杂化性的人),不可能把我该人想象成一堵稳定的水墙,不受我们都我们都滔滔一句话的影响。

  把注意力装入有有哪些真正理解你的人身上

  为了撑过抑郁症时期,尤其是在我们都我们都比较脆弱的以前,我们都我们都需用把注意力集中在有有哪些真正能理解我们都我们都的人身上,好我们都我们都在我们都我们都身边给予支持。

  着实我该人非常幸运。有六我该人了解我的遭遇,但是我随时都还不可不都还里能拨通我们都我们都的电话以寻求安慰和关怀。我和1个多不一般的四十岁的女人生活在一并,他每天是是不是提醒我,我是1个多坚强、有毅力的人,我会度过眼下你這個难关。

  每当我的症状来袭,我感到我该人仿佛迷失在1个多鬼屋里时,他是是不是提醒我,有一只30000磅重的大猩猩压在我背上,我的挣扎无须导致我该人是1个多脆弱的、精神失控的人。

  在关键时刻,当我很容易被别人对我的看法压垮时,我需用依靠生活中真正理解我的人。我需用让俯近的人给我打气,但是让你充满勇气和自我关怀。

  线上和线下的抑郁互助小组,在提供同伴支持方面的帮助是是不是非常宝贵的:病友们还不可不都还里能就怎么才能才能应对这只“无形的野兽”提供关键的见解和不同意见。

  健心家园手机多多线程里的“家园”社区倘若原本的1个多免费的在线互助和交流的地方,欢迎你的加入。

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